Annapurna-Rundweg

Impressionen

Bildergalerie

Tag für Tag

Reiseverlauf

1. Tag1

   Ankunft in Kathmandu

   1.400 Meter liegt Kathmandu über dem Meeresspiegel, und hier beginnt dein Annapurna-Rundweg offiziell mit der Ankunft am Tribhuvan International Airport. Ein Fahrer von Reisen Nepal holt dich ab und bringt dich zum Hotel im Thamel-Viertel, dem klassischen Ausgangspunkt für Trekkingreisen in Nepal. Am Nachmittag triffst du deinen Guide zu einem kurzen Briefing: Ausrüstungscheck, letzte Fragen zur Route, Übergabe der Permits, die das Kathmandu-Team bereits im Vorfeld organisiert hat. Wer noch Zeit und Energie hat, nutzt den Nachmittag für einen Spaziergang zum Durbar Square oder zur Stupa von Boudhanath, beide nur eine kurze Fahrt vom Hotel entfernt. Der Abend gehört der Vorbereitung: Rucksack packen, letzte Einkäufe in den Trekking-Läden rund um Thamel, früh schlafen gehen, denn am nächsten Morgen beginnt die lange Fahrt nach Besisahar.

   1.400 m0 Std. GehzeitHotel
2. Tag2

   Fahrt nach Besisahar und Start bis Bahundanda

   Sechs bis sieben Stunden dauert die Fahrt von Kathmandu über kurvige Bergstraßen nach Besisahar auf 760 Metern, dem offiziellen Startpunkt des Annapurna-Rundwegs. Nach einer kurzen Mittagspause beginnt der erste Trekkingabschnitt entlang des Marsyangdi-Flusses, vorbei an Reisterrassen, Wasserbüffeln und ersten Hängebrücken. Der Weg führt stetig bergauf bis Bahundanda auf 1.310 Metern, einem Dorf, das auf einem Hügel über dem Tal liegt und einen ersten Ausblick auf die noch fernen Schneegipfel bietet. Subtropische Vegetation, Bananenstauden und Terrassenfelder prägen diesen Talabschnitt noch deutlich, ein starker Kontrast zu den Hochgebirgsbildern, die viele mit dem Annapurna-Gebiet verbinden. Im Teahouse angekommen, gibt es die erste gemeinsame Dal-Bhat-Mahlzeit mit der Gruppe, während der Guide den nächsten Tag bespricht.

   1.310 m4 Std. GehzeitTeahouse
3. Tag3

   Bahundanda nach Jagat

   Steile Treppen führen gleich zu Beginn dieses Tages hinunter ins Tal, bevor der Weg wieder ansteigt und sich durch dichten Subtropenwald schlängelt. Der Marsyangdi zwängt sich hier durch enge Schluchten, mehrere Hängebrücken queren den tosenden Fluss, und der Pfad wechselt ständig zwischen den beiden Talseiten. Dörfer wie Ghermu und Syange liegen an diesem Abschnitt, kleine Ansammlungen aus Steinhäusern mit Blechdächern, umgeben von Bananenstauden und Orangenbäumen. Ab Chamje wird das Tal enger, die Vegetation dichter, und Wasserfälle stürzen von steilen Felswänden direkt neben dem Weg herab. Das Etappenziel Jagat auf 1.300 Metern liegt an einem der historischen Kontrollposten der Route, wo Permits erstmals überprüft werden. Sechs Stunden reine Gehzeit, mehrere Hundert Höhenmeter Auf- und Abstieg, machen diesen Tag konditionell anspruchsvoll, auch wenn die absolute Höhe noch unkritisch bleibt.

   1.300 m6 Std. GehzeitTeahouse
4. Tag4

   Jagat nach Dharapani

   1.960 Meter erreichst du am Ende dieses Tages in Dharapani, wo der Annapurna-Rundweg auf die Route aus dem benachbarten Manaslu-Gebiet trifft. Der Weg führt durch ein Tal, das sich zunehmend verengt, vorbei an Chamje mit seinem donnernden Wasserfall, über eine lange Hängebrücke und hinein in dichten Wald mit Kiefern und ersten Rhododendren. Die Vegetation verändert sich hier spürbar: Bananenstauden verschwinden, Nadelbäume übernehmen, und die Luft wird merklich kühler und trockener. Tal Village, ein flaches Dorf inmitten von Weizenfeldern, markiert die Tagesmitte und eignet sich für eine längere Mittagspause. Von dort steigt der Weg wieder an bis Dharapani, das bereits zur Manang-Region gehört und einen anderen, tibetisch geprägten Baustil zeigt. Sechs Stunden Gehzeit über wechselndes Gelände bereiten dich auf die zunehmend alpine Landschaft der kommenden Tage vor.

   1.960 m6 Std. GehzeitTeahouse
5. Tag5

   Dharapani nach Chame

   2.710 Meter liegt Chame, der Verwaltungssitz des Manang-Distrikts und Tagesziel dieser Etappe durch dichten Kiefern- und Fichtenwald. Der Weg folgt weiterhin dem Marsyangdi, der hier deutlich schmaler und wilder wird, während sich rechts und links des Tals erste schneebedeckte Gipfel zeigen, darunter der markante Annapurna II. Kleine Dörfer wie Bagarchhap und Danaque liegen am Weg, mit traditionellen Holzhäusern und Gebetsfahnen, die auf die zunehmend buddhistisch geprägte Kultur dieser Talregion hinweisen. Ab Bagarchhap wird das Gelände steiler, der Wald dichter, und die Temperaturen sinken spürbar, besonders in den Morgenstunden. Chame selbst bietet heiße Quellen direkt am Fluss, ein willkommenes Ziel nach sechs Stunden Gehzeit über wurzeldurchzogene Waldpfade und steinige Wegabschnitte. Hier lohnt sich ein ruhiger Abend, denn ab morgen wird das Gelände offener und die Höhe beginnt, sich stärker bemerkbar zu machen.

   2.710 m6 Std. GehzeitTeahouse
6. Tag6

   Chame nach Pisang

   3.200 Meter erreichst du in Pisang, kurz nachdem der Wald endgültig einer offeneren, alpinen Landschaft weicht. Der Weg führt zunächst durch ein enges Tal mit einer beeindruckenden, glatt geschliffenen Felswand namens Paungda Danda, die sich fast senkrecht über 1.500 Meter über dem Flussbett erhebt. Danach öffnet sich das Gelände zunehmend, Bäume werden seltener, und die ersten Ausblicke auf Annapurna II und Annapurna IV erscheinen deutlich näher als noch am Vortag. Pisang selbst teilt sich in ein unteres und ein oberes Dorf, wobei das obere Dorf mit seinem alten Kloster einen besseren Blick auf die umliegenden Gipfel bietet. Fünf Stunden Gehzeit über zunehmend steinigen, kargen Untergrund bereiten dich auf den nächsten Tag vor, an dem du dich zwischen der direkten und der höheren, landschaftlich reizvolleren Route nach Manang entscheiden kannst.

   3.200 m5 Std. GehzeitTeahouse
7. Tag7

   Pisang nach Manang über die obere Route

   3.540 Meter hoch liegt Manang, das wichtigste Etappenziel vor dem Thorong La und Ziel dieses Tages. Die meisten Gruppen wählen die obere Route über Ghyaru und Ngawal statt den direkten, tieferen Weg über Humde, weil sie zusätzliche Höhenmeter für die Akklimatisierung bringt und spektakulärere Ausblicke auf Annapurna III, Gangapurna und Tilicho Peak bietet. Der Aufstieg nach Ghyaru auf über 3.700 Metern ist steil, doch die Aussicht von dort auf das gesamte Manang-Tal gehört zu den eindrücklichsten Momenten der gesamten Route. Von Ngawal führt der Weg wieder hinunter ins Tal, vorbei an trockenen, wüstenartigen Hängen, die eher an Tibet als an Nepal erinnern. Sechs Stunden Gehzeit mit deutlichem Auf und Ab machen diesen Tag anstrengend, doch das Höhenprofil dient bewusst der Vorbereitung auf den bevorstehenden Akklimatisierungstag in Manang.

   3.540 m6 Std. GehzeitTeahouse
8. Tag8

   Akklimatisierungstag in Manang

   3.540 Meter Schlafhöhe bleibt in Manang unverändert, auch wenn du an diesem Tag deutlich höher steigst. Der zweite Tag im Dorf ist fest in die Route eingeplant und folgt dem bewährten Prinzip, tagsüber Höhe zu gewinnen und nachts wieder tiefer zu schlafen. Die meisten Gruppen wandern zum Ice Lake auf über 4.600 Metern oder zum Aussichtspunkt beim Gangapurna-Gletschersee, beide mit direktem Blick auf die Gletscherwände der Annapurna-Kette. Wer es ruhiger angehen will, besucht stattdessen das kleine Bergrettungszentrum im Dorf, wo Ärzte täglich einen kostenlosen Vortrag über Höhenkrankheit halten, oder erkundet das alte Kloster Braga mit seiner jahrhundertealten Buddha-Statue. Vier Stunden Gehzeit bei der Höhenwanderung reichen aus, um den Akklimatisierungseffekt zu erzielen, ohne den Körper zusätzlich zu erschöpfen. Der Nachmittag bleibt für Ruhe, ausreichend Trinken und ein gemeinsames Gruppen-Briefing zum bevorstehenden Passtag reserviert.

   3.540 m4 Std. GehzeitTeahouse
9. Tag9

   Manang nach Yak Kharka

   4.020 Meter markiert Yak Kharka, benannt nach den Yak-Herden, die hier auf kargen Weiden grasen. Der Weg verlässt Manang über Tenki und führt durch trockenes, offenes Gelände mit vereinzelten Wacholderbüschen, während der Baumbestand endgültig zurückbleibt. Ab hier prägt alpine Steppe das Landschaftsbild, unterbrochen von Geröllfeldern und ersten Blicken auf den noch fernen Thorong La. Das Tal wird enger, der Wind stärker, und die Temperaturen fallen selbst tagsüber spürbar. Vier Stunden Gehzeit bei moderatem, aber stetigem Anstieg schonen den Körper bewusst, denn die Höhenzunahme pro Tag bleibt in dieser Phase der Route absichtlich gering. Yak Kharka besteht aus wenigen einfachen Lodges, in denen die Nächte bereits deutlich kälter werden. Kopfschmerzen oder leichte Schlafstörungen sind in dieser Höhe keine Seltenheit und werden vom Guide routinemäßig mit dem Pulsoximeter kontrolliert.

   4.020 m4 Std. GehzeitTeahouse
10. Tag10

    Yak Kharka nach Thorong Phedi

    4.450 Meter erreichst du in Thorong Phedi, dem letzten Etappenziel vor der Passüberquerung. Der kurze, aber intensive Anstieg führt über Geröllhänge und schmale Pfade entlang steiler Abbrüche, weshalb dieser Abschnitt bei Nässe oder Schnee besondere Vorsicht verlangt. Manche Gruppen steigen von Thorong Phedi noch weiter zum High Camp auf etwa 4.925 Metern auf, um den folgenden Tag zu verkürzen, andere bleiben bewusst tiefer in Phedi, um die Nacht in etwas sauerstoffreicherer Luft zu verbringen. Der Guide entscheidet die Variante je nach Kondition und Wetterlage der Gruppe. Nur vier Stunden Gehzeit stehen an diesem Tag an, bewusst kurz gehalten, damit ausreichend Zeit für Ruhe, Flüssigkeitsaufnahme und einen frühen Schlaf bleibt. Der nächste Morgen beginnt lange vor Sonnenaufgang, und die Anspannung im Teahouse ist an diesem Abend deutlich spürbar.

    4.450 m4 Std. GehzeitTeahouse
11. Tag11

    Über den Thorong La nach Muktinath

    5.416 Meter, der höchste Punkt der gesamten Route, wird an diesem Tag erreicht, meist zwischen 8 und 9 Uhr morgens nach einem Start um 4 oder 5 Uhr im Dunkeln. Der Aufstieg zum Thorong La zieht sich über mehrere Stunden durch verschneites, windiges Gelände, wobei Höhenmeter und dünne Luft das Tempo spürbar verlangsamen, selbst bei guter Kondition. Am Pass selbst, markiert durch Gebetsfahnen und ein kleines Steinschild, bleibt wegen Kälte und Wind meist nur Zeit für ein paar Fotos, bevor der lange Abstieg beginnt. Über 1.600 Höhenmeter geht es hinunter nach Muktinath auf 3.760 Metern, ein Abstieg, der die Knie stärker beansprucht als jeder andere Tag der Tour. Acht bis neun Stunden Gehzeit insgesamt machen diesen Tag zum konditionellen und mentalen Höhepunkt des Annapurna-Rundwegs. In Muktinath angekommen, einem heiligen Ort für Hindus und Buddhisten mit seinen 108 Wasserspeiern, überwiegt bei den meisten Trekkern vor allem Erleichterung und Stolz.

    3.760 m9 Std. GehzeitTeahouse
12. Tag12

    Muktinath nach Jomsom durchs Kali-Gandaki-Tal

    2.720 Meter liegt Jomsom, Verwaltungssitz des Mustang-Distrikts und Tagesziel dieser Etappe durch das trockene Kali-Gandaki-Tal. Der Weg führt zunächst durch Kagbeni, ein von Lehmmauern geprägtes Dorf am Eingang zum Oberen Mustang, das mit seiner kargen, fast wüstenartigen Umgebung deutlich macht, wie sehr sich die Landschaft seit dem Thorong La verändert hat. Starker Nachmittagswind ist in diesem Tal typisch und treibt Staub und feinen Sand über den breiten Flussweg, weshalb erfahrene Guides den Tagesstart bewusst früh legen. Die Route folgt größtenteils dem breiten Kiesbett des Kali Gandaki, einem der tiefsten Flusstäler der Welt, zwischen den Achttausendern Dhaulagiri und Annapurna. Fünf Stunden Gehzeit über flaches, aber windiges Gelände fühlen sich nach dem Passtag angenehm entspannt an. In Jomsom, mit eigenem kleinen Flughafen, treffen viele Trekker auf die ersten touristischen Infrastrukturen seit Tagen.

    2.720 m5 Std. GehzeitTeahouse
13. Tag13

    Jomsom nach Marpha

    2.670 Meter liegt Marpha, ein Dorf, das für seine Apfelplantagen und den lokal gebrannten Apfelbrand im gesamten Kali-Gandaki-Tal bekannt ist. Der kurze Weg von Jomsom folgt weiter dem Flusstal, vorbei an weiß getünchten Steinhäusern mit engen, gepflasterten Gassen, die sich deutlich von den Teahouse-Dörfern der letzten Tage unterscheiden. Apfelbäume säumen die Wege rund um das Dorf, und in mehreren kleinen Brennereien lässt sich der lokale Apfelbrand probieren, ein fester Bestandteil vieler Gruppenabende an dieser Stelle der Route. Drei Stunden Gehzeit lassen an diesem Tag Raum für einen Besuch des buddhistischen Klosters oberhalb des Dorfes oder einfach für einen ruhigen Nachmittag nach den anstrengenden Tagen rund um den Pass. Marpha gilt bei vielen Reisen-Nepal-Gästen als einer der angenehmsten Übernachtungsorte der gesamten Tour.

    2.670 m3 Std. GehzeitTeahouse
14. Tag14

    Rückweg nach Jomsom und Weiterreise nach Pokhara

    830 Meter liegt Pokhara, wo dieser Tag mit einem kurzen Flug oder, je nach Wetterlage und Flugplan, einer mehrstündigen Fahrt endet. Am Morgen geht es zunächst zu Fuß oder mit einem kurzen Fahrzeugtransfer zurück nach Jomsom, wo der kleine Flughafen bei klarem Wetter mehrmals täglich Propellermaschinen nach Pokhara abfertigt. Der Flug selbst dauert nur etwa 20 Minuten, bietet dabei aber einen der eindrücklichsten Ausblicke der gesamten Reise auf das Kali-Gandaki-Tal zwischen Dhaulagiri und Annapurna. Bei ungünstigem Wetter, besonders im Frühjahr, wenn Wind die Flüge am späten Vormittag häufiger ausfallen lässt, organisiert das Reisen-Nepal-Team stattdessen eine Fahrt über die Straße. In Pokhara angekommen, direkt am Phewa-See gelegen, erwartet dich ein spürbar wärmeres Klima und der erste Komfort eines richtigen Hotelzimmers seit zwei Wochen.

    830 m1 Std. GehzeitHotel
15. Tag15

    Pokhara und Rückfahrt nach Kathmandu

    200 Kilometer trennen Pokhara von Kathmandu, eine Strecke, die je nach Verkehr und Straßenzustand sechs bis sieben Stunden Fahrzeit beansprucht, alternativ lässt sich die Strecke auch in etwa 25 Minuten fliegen. Der Vormittag bleibt meist frei für Pokhara selbst: ein Spaziergang am Phewa-See, ein Besuch der Aussichtsplattform Sarangkot mit Blick auf die Annapurna-Kette, oder einfach Ausruhen nach den anstrengenden Tagen am Pass. Am Nachmittag geht es zurück nach Kathmandu, wo das Reisen-Nepal-Team ein Abschiedsessen mit typisch nepalesischen Gerichten organisiert. Dieser Tag dient bewusst als Puffer im Reiseplan, denn Flugverspätungen zwischen Jomsom und Pokhara sind in den Bergen keine Seltenheit, und ein Tag Reserve verhindert, dass solche Verzögerungen den internationalen Rückflug gefährden.

    1.400 m0 Std. GehzeitHotel
16. Tag16

    Abreise aus Kathmandu

    Ein letzter Transfer zum Tribhuvan International Airport beendet diese 16-tägige Reise durch das Annapurna-Gebiet. Je nach Abflugzeit bleibt am Vormittag noch Zeit für letzte Einkäufe in Thamel, etwa Pashmina-Schals, handgefertigten Schmuck oder Gewürze als Mitbringsel. Ein Fahrer von Reisen Nepal holt dich rechtzeitig am Hotel ab und bringt dich zum Flughafen, üblicherweise drei Stunden vor dem internationalen Abflug. Rückblickend liegen dann 16 Tage, zwei Talsysteme, ein Pass auf 5.416 Metern und zahlreiche Höhenmeter zwischen subtropischem Tiefland und Hochgebirgswüste hinter dir. Viele Gäste berichten, dass gerade der Kontrast zwischen Marsyangdi- und Kali-Gandaki-Tal in Erinnerung bleibt, mehr noch als der Pass selbst. Der Rückflug schließt eine Route ab, die zu den vielseitigsten Trekkingerlebnissen im gesamten Himalaya zählt.

    1.400 m0 Std. GehzeitTransfer zum Flughafen

Kosten & Leistungen

Dokumente

Erforderliche Permits

• ACAP – Annapurna Conservation Area Permit
• TIMS-Karte

Mehr zu Permits, Kosten und Beantragung findest du in unserem Ratgeber Trekking-Permits in Nepal (TIMS & ACAP).

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