Annapurna Base Camp Trek

Der Annapurna Base Camp Trek bringt dich in zwölf Tagen auf 4.130 Meter, mitten in einen Kessel aus Fels und Gletschereis zwischen Annapurna I (8.091 m), Annapurna South, Hiunchuli und dem nie bestiegenen Machapuchare (6.993 m). Ein Teehaus-Trek. Keine Zelte, keine Kletterstellen, Gruppen von 2 bis 14 Personen, eingestuft als moderat, aber mit echten Gehzeiten und spürbarer Höhe. Start und Ende ist Pokhara, von dort fährst du zum Ausgangspunkt bei Nayapul und wanderst durch subtropische Wälder, Rhododendronhänge und alpine Weiden, bis nur noch Fels, Schnee und der Talkessel bleiben. Der Weg führt über Ghandruk oder Jhinu Danda, durch das Dorf Chhomrong und weiter über Bamboo, Dovan und Deurali zum Machapuchare Base Camp auf rund 3.700 Metern. Am nächsten Morgen erreichst du das Ziel. Ab 1.150 € pro Person organisieren wir Guide, Porter, Unterkunft und alle Permits.

Für wen sich der Annapurna Base Camp Trek eignet

Zwölf Tage passen in einen normalen Jahresurlaub und reichen trotzdem für echte Höhe. Für den Everest Base Camp Trek oder den Annapurna-Rundweg planen die meisten zwei bis drei Wochen ein. Hier reicht weniger. Der Trek passt zu Leuten mit solider Grundfitness, die regelmäßig wandern, aber noch nie über 4.000 Metern waren und eine Route ohne Pass und ohne technische Ausrüstung suchen. Familien mit älteren Kindern, Paare auf ihrem ersten Himalaya-Trek und erfahrene Wanderer mit wenig Zeit sind hier richtig.

Vier bis sechs Stunden Gehzeit am Tag lassen Raum für Pausen in Teehäusern, warmes Essen und Gespräche mit anderen Trekkern und den Guides. Einen Tag über 5.000 Metern wie am Rundweg gibt es nicht. Dafür steigt der Weg auf den letzten Kilometern zum Basislager konzentriert an, und das fordert Kondition und Höhenanpassung gleichzeitig.

Route und Charakter

Vier Vegetationszonen in zwölf Tagen. Ab Nayapul auf rund 1.070 Metern geht es durch Terrassenfelder, Reisfelder und subtropischen Wald mit Bananenstauden und Bambus. Über Ghandruk und Chhomrong, das Tor zum Tal, kommst du in Rhododendronwälder, die im Frühjahr rot und rosa blühen und im Herbst dunkelgrün sind. Zwischen Bamboo und Himalaya wird der Wald dichter und feuchter, Bambusdickicht säumt den Pfad, und die Luft wird kühler und dünner. Ab Deurali hört der Wald auf. Wiesen und Geröll übernehmen, und die Wände des Tals rücken zusammen.

Das Basislager selbst liegt in einem natürlichen Amphitheater. Annapurna I im Norden, Annapurna South und Hiunchuli im Westen, im Osten der markante Machapuchare, der für Bergsteiger gesperrt ist. Wolken, Gletscherabbrüche und Lawinen siehst und hörst du von hier aus, und auf dem markierten Weg bist du dabei nicht in Gefahr. Kaum ein leicht zugänglicher Trek bringt dich so schnell so nah an einen Achttausender. Unterhalb von Chhomrong liegen die heißen Quellen von Jhinu Danda, ein natürliches Becken am Fluss, gut für müde Beine nach den ersten Tagen. Teehäuser gibt es auf der ganzen Strecke, einfach, aber mit warmem Essen, festen Betten und je nach Höhe auch mal einer heißen Dusche.

Schwierigkeit und Anforderungen

Moderat heißt hier vier bis sechs Stunden am Tag. An einem Tag deutlich mehr. Vom Machapuchare Base Camp zum Annapurna Base Camp und zurück bis Bamboo oder Dovan gehst du acht bis neun Stunden, und das ist körperlich und im Kopf der härteste Abschnitt. Technik brauchst du keine, weder Steigeisen noch Seil noch Gletscher. Mitbringen solltest du regelmäßiges Ausdauertraining über mehrere Monate, am besten Wandern oder Laufen.

4.130 Meter liegen unter der Schwelle, ab der Höhenkrankheit häufiger wird, aber zwischen Chhomrong und dem Basislager steigt das Profil spürbar schneller als in den Tagen davor. Die Etappe zwischen Bamboo und Himalaya ist deshalb bewusst kurz, damit du dich anpasst, bevor es über Deurali und das Machapuchare Base Camp in dünnere Luft geht. Kopfschmerzen, leichte Kurzatmigkeit oder unruhiger Schlaf in den letzten beiden Nächten sind normal, und dein Guide misst mit einem Pulsoximeter und passt das Tempo an, wenn nötig, mehr dazu in unserem Ratgeber zu Höhenkrankheit. Steinige, teils steile Stücke zwischen Deurali und dem Machapuchare Base Camp und bei Nässe ausgesetzte Stellen oberhalb von Chhomrong verlangen Trittsicherheit. Wenn du drei- bis viermal pro Woche aktiv bist und Tagestouren mit 800 bis 1.000 Höhenmetern kennst, passt die Grundlage.

Permits und Formalitäten

Du brauchst zwei Dokumente:

• ACAP, das Annapurna Conservation Area Permit, für das ganze Schutzgebiet von Nayapul bis zum Basislager.
• TIMS-Karte, die dich als Trekker registriert und im Notfall hilft, Rettungen zu koordinieren. Sie wird nur über eine registrierte Agentur ausgestellt, und im Annapurna-Gebiet ist ein lizenzierter Guide Pflicht.

Beide sind Pflicht. Unser Team in Kathmandu besorgt sie vor deiner Abreise. Du brauchst nur Reisepass und Passfoto. Alles zu Permits und den Unterschieden zu Everest oder Manaslu steht in unserem Ratgeber zu Trekking-Permits. Dazu ein Nepal-Visum, bei Ankunft in Kathmandu oder vorab online, und eine Reiseversicherung mit Bergungskosten bis mindestens 4.500 Meter.

Beste Reisezeit für den Annapurna Base Camp Trek

März bis Mai und September bis November. Im Frühjahr blühen die Rhododendronwälder zwischen Chhomrong und Himalaya, die Tage sind mild, und frühmorgens ist die Sicht auf Annapurna South und Hiunchuli meist klar. Im Herbst nach dem Monsun ist die Luft trocken und rein und die Fernsicht so gut wie im ganzen Jahr nicht, dafür sind die Teehäuser in Chhomrong und am Basislager deutlich voller.

Im Monsun von Juni bis August geht die Route, weil die Wege gut ausgebaut sind, aber es regnet täglich, in den unteren Wäldern gibt es Blutegel, und am Basislager hängen oft Wolken. Dezember bis Februar bringt klare, kalte Tage, nachts fällt die Temperatur am Basislager und am Machapuchare Base Camp deutlich unter null, und Schneefall kann einzelne Etappen kurz sperren. Am besten passt die zweite Aprilhälfte oder der Oktober, wenn Blüte oder Fernsicht ihren Höhepunkt haben und die Wege nicht überlaufen sind. Mehr in unserem Ratgeber zur besten Reisezeit in der Annapurna-Region.

Ausrüstung, die für diese Tour zählt

Schichten zählen hier mehr als ein teures Einzelstück. Zwischen Nayapul auf 1.070 Metern und dem Basislager auf 4.130 Metern geht es von subtropisch warm bis nachts deutlich unter null. Für diese Route besonders:

• Feste, eingelaufene Schuhe mit gutem Profil für die steinigen, teils rutschigen Stücke zwischen Chhomrong und Bamboo.
• Ein Schlafsack bis mindestens minus 10 Grad für die Nächte am Machapuchare Base Camp und am Basislager.
• Eine winddichte Außenschicht und eine warme Isolationsjacke ab Deurali, wo der Wald endet.
• Trekkingstöcke für den langen Abstieg vom Basislager über Bamboo nach Jhinu Danda.

Dazu Stirnlampe, Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor und Wasseraufbereitung, und die ganze Liste steht in unserer Packliste für Trekking in Nepal.

Vergleich zu anderen Annapurna-Routen

Drei Routen, sehr verschieden. Der Annapurna-Rundweg umrundet das ganze Massiv in 16 Tagen, über den Thorong La auf 5.416 Metern, mit mehr kultureller Vielfalt zwischen tibetisch geprägten Hochtälern und tiefen Flusstälern, aber mit mehr Zeit und einer echten Passquerung. Der Poon-Hill-Trek ist das Gegenteil, fünf Tage bis zum Aussichtspunkt auf 3.210 Metern, gut für wenig Zeit oder den ersten Trek. Der Annapurna Base Camp Trek liegt dazwischen. Zwölf Tage, ein klares Ziel, spürbar höher als Poon Hill, aber ohne den Aufwand des Rundwegs, und du stehst zwischen den Achttausendern, statt sie aus der Ferne zu sehen. Den ausführlichen Vergleich findest du in Annapurna-Rundweg oder Base Camp Trek.

Bereit für den Weg zum Basislager?

Für März bis Mai und September bis November sind unsere Plätze oft Monate vorher vergeben, weil die Teehäuser in Chhomrong, Himalaya und am Basislager nur begrenzt Betten haben. Schreib uns. Mit Wunschtermin und Gruppengröße prüfen wir die Verfügbarkeit mit unserem Team in Kathmandu und melden uns innerhalb von zwei Werktagen mit einem Vorschlag für Guide, Unterkunft und Anreise ab Pokhara. Für Alleinreisende gilt ein Einzelzimmerzuschlag von 220 €, und für Gruppen ab vier Personen sind eigene Starttermine möglich. Bist du unsicher, ob deine Fitness reicht, frag uns vorher. Wir sagen dir offen, ob es passt, oder empfehlen den Poon-Hill-Trek. Den Vergleich mit Poon Hill und Mardi Himal findest du im Artikel Poon Hill, Mardi Himal oder Annapurna Base Camp.