Lohnt sich der Everest Base Camp Trek?

Ja, der Everest Base Camp Trek lohnt sich für die meisten körperlich fitten Trekker. Nur aus einem anderen Grund, als viele erwarten. Vom Base Camp aus ist der Everest-Gipfel nicht zu sehen. Du gehst dafür rund zwei Wochen durch das Khumbu-Tal, durch Sherpa-Dörfer wie Namche Bazaar und Tengboche, bis zu dem Platz auf rund 5.364 Metern, an dem Expeditionen seit den 1950er-Jahren ihr Basislager aufschlagen. Wer das vorher weiß, wird selten enttäuscht.

Was den Trek lohnenswert macht

Das Khumbu-Tal ist auf eine Art dramatisch, die kein Foto ganz einfängt. Hängebrücken spannen sich über tiefe Schluchten, der 6.812 Meter hohe Ama Dablam zeigt dir fast auf jeder Etappe eine andere Seite, und ab Dingboche wird die Vegetation karger, bis nur noch Gletscher, Moränen und Fels übrig sind. Klettern musst du dafür nicht. Keine Seile, kein Eispickel, keine alpine Vorerfahrung. Fordernd ist die Höhe, technisch ist der Weg für jeden machbar, der genug Kondition mitbringt.

Getragen wird der Trek auch von den Menschen entlang der Route. Die Täler sind bewohnt, mit Klöstern, Gebetsmühlen und Teehäusern, die Familien seit Generationen führen. Namche Bazaar mit seinem Samstagsmarkt, das Kloster Tengboche mit Blick auf Ama Dablam, die Steinhäuser von Pangboche: Hier leben Leute ihren Alltag. Und dann stehst du am Base Camp, zwischen den Eistürmen des Khumbu-Gletschers, und hast den Ort zu Fuß erreicht. Das bleibt.

Auch die Ruhetage gehören dazu. In Namche Bazaar und Dingboche bleibst du je einen Tag länger, steigst tagsüber auf und schläfst wieder tiefer. Viele erinnern sich gerade an diese Tage am liebsten, weil Zeit bleibt für Nebentäler, für Aussichtspunkte wie den Nangkartshang oder für einen ruhigen Nachmittag im Teehaus. Wie so ein Tag abläuft, beschreiben unsere Tipps zur Akklimatisierung.

Was viele unterschätzen

Drei Dinge. Erstens die Anstrengung über so viele Tage am Stück: Tag für Tag auf über 3.500, dann über 4.500 und am Ende über 5.000 Metern, mit kürzeren und kälteren Nächten, und erst die Summe macht es schwer. Zweitens die Zusatzkosten unterwegs, dazu gleich mehr. Drittens der Punkt, der am häufigsten enttäuscht: Vom Base Camp aus siehst du den Gipfel nicht.

Der Berg verdeckt sich selbst. Sichtbar sind der Nuptse-Grat direkt darüber und der Khumbu-Eisfall, durch den Expeditionen zu Beginn ihrer Besteigung klettern. Für den Gipfelblick steigst du auf den Kala Patthar, den Aussichtsberg oberhalb von Gorak Shep auf rund 5.545 Metern. Von dort liegt der ganze Everest frei vor dir, mit Nuptse und Lhotse daneben. Los geht es gegen vier oder fünf Uhr morgens. Gegen Mittag ziehen oft Wolken auf, und der Aufstieg dauert je nach Tempo anderthalb bis drei Stunden, bei Minusgraden und auf der größten Höhe der ganzen Tour. Wer ihn auslässt, verpasst genau den Blick, für den die meisten überhaupt zum Everest reisen.

Zusatzkosten: was pro Tag dazukommt

Der Reisepreis deckt die Teehäuser und die Hauptmahlzeiten des Programms. Dazu kommen kleine Ausgaben, die sich über zwei Wochen summieren und mit jeder Höhenstufe teurer werden, weil Wasser, Proviant und Gas von Trägern oder per Hubschrauber nach oben kommen.

Bis Namche Bazaar auf rund 3.440 Metern bleibt es günstig. Eine Flasche Wasser kostet umgerechnet etwa 1 bis 2 Euro, eine warme Dusche 2 bis 4 Euro und eine Stunde WLAN 2 bis 3 Euro. Ab Dingboche auf rund 4.400 Metern verdoppeln sich die Preise ungefähr, Wasser liegt dort bei 3 bis 4 Euro und eine warme Dusche bei 5 bis 7 Euro, falls es noch eine gibt. In Lobuche und Gorak Shep, den letzten Unterkünften vor dem Base Camp, gibt es oft keine warme Dusche mehr, das WLAN wird unzuverlässig und eine Cola oder ein Schokoriegel kostet leicht 5 Euro. Akku laden kostet je nach Höhe 2 bis 5 Euro pro Ladung. Mehr dazu in unserem Artikel über WLAN und Strom in den Teehäusern.

Bier kostet weiter oben 6 bis 10 Euro pro Flasche. Rechne für die ganze Tour mit 150 bis 300 Euro an solchen Ausgaben, je nachdem, wie oft du duschst, wie viel du snackst und wie viel Internet du brauchst. Das Trinkgeld für Guide und Träger am Ende kommt noch dazu, und unser Kostenüberblick für Nepal hilft beim Durchrechnen.

Für wen der Trek nicht passt

Mit wenig Zeit passt er nicht. Mit Flug nach Lukla, Ruhetagen und Rückweg brauchst du realistisch zwei bis drei Wochen. Hast du nur eine Woche, passt der Everest-View-Trek besser, der dich in sieben Tagen bis Namche Bazaar bringt, oder mit neun Tagen der Everest-Panorama-Trek bis Tengboche, mit guten Everest-Blicken und ohne die volle Höhe.

Willst du den Gipfel sehen, aber nicht früh am Morgen auf den Kala Patthar steigen? Dann wirst du enttäuscht sein, denn das Base Camp ist ein symbolischer Ort und kein Aussichtspunkt. Wer mit Knieproblemen, unbehandeltem Bluthochdruck oder wenig Trekking-Erfahrung startet, spricht vorher mit einem Arzt und mit uns, weil die Tage über 4.000 Metern wenig verzeihen. Und wer Klimaanlage, täglich heißes Wasser oder WLAN im Zimmer braucht, sollte seine Erwartung an die Teehäuser ab Dingboche vor der Buchung deutlich senken.

Für wen sich der Trek lohnt

Gut vorbereitet, mit zwei bis drei Wochen Zeit und dem Kala Patthar fest im Programm, hält der Everest Base Camp Trek, was er verspricht. Plane 150 bis 300 Euro für unterwegs ein und stell dir für den Gipfelblick den Wecker auf vier.