Gesundheit & Impfungen für Nepal: Dein Vorbereitungs-Guide

Wann zur reisemedizinischen Beratung?

Vier bis sechs Wochen vor Abreise. Manche Impfungen brauchen mehrere Termine oder etwas Zeit, bis der Schutz steht, deshalb vereinbarst du den Termin bei einem Tropeninstitut oder einer reisemedizinischen Praxis rechtzeitig. Deine Route zählt. Ein reiner Höhentrek im Everest- oder Annapurna-Gebiet verlangt eine andere Einschätzung als eine Reise mit Kathmandu, Chitwan oder einer längeren Rundreise durchs Tiefland. Wir planen die Route, die medizinische Vorbereitung besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Wo du dich beraten lässt

Tropeninstitute, reisemedizinische Praxen und manche Hausarztpraxen mit Zusatzqualifikation bieten die Beratung an. Die Deutsche Gesellschaft für Tropenmedizin, Reisemedizin und Globale Gesundheit (DTG) listet auf ihrer Website zertifizierte Stellen, dort findest du eine in deiner Nähe. Nimm deinen Impfpass mit, eine grobe Übersicht deiner Route mit Höhen, geplanten Abstechern ins Tiefland und Gesamtdauer und eine Liste deiner Medikamente und Allergien. Eckdaten bekommst du von uns. Welche Impfungen, Medikamente und Vorsichtsmaßnahmen für dich passen, entscheidest du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und eigene medizinische Empfehlungen geben wir hier nicht. Vor einer anspruchsvollen Tour lohnt sich außerdem ein allgemeiner Gesundheitscheck, wie ihn unser Ratgeber zur Fitness-Vorbereitung beschreibt.

Standardimpfungen auffrischen

Egal wohin du reist, dein Schutz gegen Tetanus und Diphtherie sollte aktuell sein. Dasselbe gilt für Masern, Mumps und Röteln (MMR), falls du als Kind nicht vollständig oder nur einmal geimpft wurdest. Prüf deinen Impfpass früh und lass fehlende Auffrischungen nachholen.

Häufig empfohlene Reiseimpfungen

Je nach persönlicher Risikoeinschätzung werden für Nepal unter anderem diese Impfungen häufig empfohlen:

• Hepatitis A: für die meisten Nepal-Reisenden, weil das Virus über verunreinigtes Wasser und Essen übertragen wird.
• Typhus: ebenfalls über Essen und Wasser übertragbar und für Nepal häufig empfohlen.
• Hepatitis B: vor allem bei längeren Aufenthalten, medizinischer Behandlung vor Ort oder engem Kontakt zur Bevölkerung.
• Tollwut: wenn du länger in ländlichen Gebieten unterwegs bist, viel trekkst oder Kontakt zu Straßenhunden, Affen oder anderen Tieren haben könntest.
• Japanische Enzephalitis: bei längeren Aufenthalten in ländlichen Gebieten, besonders dort, wo Reis angebaut wird.

Was davon für dich sinnvoll ist, hängt von Reisedauer, Route und Vorerkrankungen ab. Eine Empfehlung für alle gibt es nicht. Besprich das im Detail in der Beratung.

Malaria: oben kaum, im Tiefland ein Thema

In den klassischen Trekkinggebieten wie dem Everest- oder Annapurna-Gebiet spielt Malaria praktisch keine Rolle, weil die übertragenden Mücken in großer Höhe kaum vorkommen. Führt deine Reise ins Tiefland, etwa in den Chitwan-Nationalpark, sieht das anders aus. Dort schützt du dich mit Mückenmittel, langer, heller Kleidung und Moskitonetz, und ob du zusätzlich Tabletten zur Vorbeugung brauchst, klärst du mit deiner Reisemedizinerin. Die Höhenkrankheit ist ein eigenes Thema, mehr dazu in unserem Ratgeber zu Höhenkrankheit und Akklimatisierung.

Essen und Trinkwasser

Trink nur abgefülltes oder aufbereitetes Wasser, also abgekocht, gefiltert oder mit Tabletten entkeimt, und lass Leitungswasser und Eiswürfel unbekannter Herkunft weg. In den ersten Tagen bist du bei Straßenessen vorsichtig, bis sich dein Magen an Küche und Klima gewöhnt hat. Gut durchgegarte, warme Gerichte machen weniger Probleme als rohes Gemüse oder ungeschältes Obst. Was dich auf dem Trek erwartet, steht in unserem Artikel über Essen auf dem EBC Trek.

Reiseapotheke für den Trek

Der dritte Baustein. Sinnvoll sind Mittel gegen Schmerzen und Fieber, eins gegen Durchfall, Pflaster und Blasenpflaster für die Füße, Desinfektionsmittel für kleine Wunden und genug von deinen Dauermedikamenten, dazu eine Kopie des Rezepts für Kontrollen oder den Fall eines Verlusts. Welche Präparate in welcher Dosis zu dir passen, klärst du in der Beratung. Produktnamen und Dosierungen nennen wir bewusst nicht, weil sie von Vorerkrankungen, Alter und anderen Medikamenten abhängen. Pack die Apotheke in den Tagesrucksack, nicht in den Duffel-Bag des Porters. Dann musst du unterwegs nicht dein ganzes Gepäck durchsuchen, und was sonst mitkommt, steht in unserer Packliste.

Reisekrankenversicherung mit Rücktransport

Für einen Trek in Nepal brauchst du eine Reisekrankenversicherung, die Behandlung, Bergrettung und Rücktransport ausdrücklich einschließt, im Ernstfall auch per Hubschrauber aus großer Höhe. Prüf vor der Abreise, ob deine Police Trekking in deiner geplanten Höhe abdeckt. Nicht jede Standardpolice tut das. Mehr dazu auf unserer Seite zur Reiseversicherung.